تازه ها
عضویت در خبرنامه

12341

آمار سایت
  • بازدید امروز: 1206
  • بازدید دیروز: 847
  • بازدید هفته: 5618
  • کل بازدیدها: 2650587

آیا می دانید
یکی از ویژگی های اساسی تمرینات بدن سازی مدرن، شخصی سازی تمرینات می باشد.

در این نوع تمرینات، بازیکنان را کمتر به اطاق های وزنه و کار با ماشین می برند و فهمیده اند که نیازهای تمرینی تخصصی یک گلر، یک مدافع و یک مهاجم کاملا متفاوت است.

برای مثال:

برای مثال:
یک گلر نیازش به کورس های سرعتی از پهلو پر رنگتر است.
یک مدافع نیازش به کورس های سرعتی به عقب بیشتر است‌
یک مهاجم به کورس های سرعتی رو به جلو نیاز بیشتری دارد.
بنابراین، حتی تمرینات دوهای اینها هم نمی تونه یکنواخت باشد. حتی مدافع کناری نسبت به مدافع میانی نیازهای متفاوتی دارد.

نمونه تمرینات اختصاصی مسی که کاملا برای مانورهای شخصی او در بازی ها طراحی شده است.
نیاز تخصصی مسی که در این تمرینات براورده شده مانورهای زیگزاک و پرش های جفت برای فرار از تکل های ویران کننده است.

نکته: توجه کنید که بدن مسی از حیث قد و فیزیک یک بدن کاملا معمولی است. آنچه او را مسی کرده، هماهنگی های عصبی فوق العاده است که توسط همین نوع تمرینات بوجود می اید. مسی معجزه مربیگری مدرن است!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


+ دو = 11

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>