تازه ها
عضویت در خبرنامه

12341

آمار سایت
  • بازدید امروز: 279
  • بازدید دیروز: 1677
  • بازدید هفته: 11441
  • کل بازدیدها: 1778883

ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب است. هنگامی که خورشید غروب می کند و شب می شود ،سطوح هورمون ملاتونین افزایش می یابد و مارا به خواب دعوت می کند.

دستگاهای دیجیتال مانند تلفن همراه که داری نور آبی هستند ،ترشح هورمون ملاتونین را سرکوب می کنند. این سبب می شود که شما دیرتر به رختخواب بروید.

بنابراین افراد #ورزشکار و #کودکان_در_حال_رشد می بایستی شب هنگام از گوشی دوری کرده و حتما گوشی خود را خاموش کنند. (حداقل ۲ساعت قبل از ساعت خواب)

طبق مطالعات علمی، محرومیت از خواب بر رشد عضلات تاثیر منفی دارد ، کم خوابی یا خواب دیر وقت سبب می شود که عضلات ضعیف شود و بافت چربی در بدن افزایش یابد. (قبل از ساعت ۱۱باید ورزشکار خواب باشد)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


نُه − = 6

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

خرید vpn