تازه ها
عضویت در خبرنامه

12341

آمار سایت
  • بازدید امروز: 81
  • بازدید دیروز: 1591
  • بازدید هفته: 12302
  • کل بازدیدها: 1863748

آزمون چابکی ایلی نویز برای اندازه گیری چابکی و سرعت طراحی شده است . این آزمون شامل دویدن به طور مارپیچ در یک مسیر معین است . مسیر آن به طول ۱۰ متر است که در آن چهار مانع به شکل مخروط به فاصله ۳ تا ۳ متر از یکدیگر قرار دارد .
آزمودنی به طرف نقطه شروع به حالت دمر روی زمین می خوابد و دستهایش را را کنار شانه ها قرار می دهد . پس از شنیدن علامت مربی برای شروع طول مسر را با حداکثر سرعت طی می کند .
نمره او زمان دویدن مسیر آزمون می باشد که هر چه کمتر باشد بهتر است.
روش تمرین و تقویت چابکی:
دو های رفت و برگشت داخل مربع یا چند ضلعی از قبیل داخل زمین بدمینتون از گوشه های آن تا مرکز زمین به منظور تمرین چابکی پیشنهاد می شود .

ارزیابی نتایج آزمون دوی چابکی الی نویز
نمره بر حسب ثانیه
زنان -مردان -مقیاس
کمتر از ۰/۱۷ کمتر از۱۵،۲ عالی
۱۷،۰ – ۱۷،۹ ۱۵،۲ – ۱۶،۱ خوب
۱۸،۰ – ۲۱،۳ ۱۶،۲ – ۱۸،۱ متوسط
۲۱،۸ –۲۳،۰ ۱۸،۲ – ۱۸ ناکافی
بیش از ۲۳،۰ بیش از۱۸،۳ ضعیف

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


یک + = 10

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

خرید vpn