تازه ها
عضویت در خبرنامه

12341

آمار سایت
  • بازدید امروز: 469
  • بازدید دیروز: 580
  • بازدید هفته: 4799
  • کل بازدیدها: 2736394

آموزشی

آیا می دانید
یکی از ویژگی های اساسی تمرینات بدن سازی مدرن، شخصی سازی تمرینات می باشد.

در این نوع تمرینات، بازیکنان را کمتر به اطاق های وزنه و کار با ماشین می برند و فهمیده اند که نیازهای تمرینی تخصصی یک گلر، یک مدافع و یک مهاجم کاملا متفاوت است.

برای مثال:

برای مثال:
یک گلر نیازش به کورس های سرعتی از پهلو پر رنگتر است.
یک مدافع نیازش به کورس های سرعتی به عقب بیشتر است‌
یک مهاجم به کورس های سرعتی رو به جلو نیاز بیشتری دارد.
بنابراین، حتی تمرینات دوهای اینها هم نمی تونه یکنواخت باشد. حتی مدافع کناری نسبت به مدافع میانی نیازهای متفاوتی دارد.

نمونه تمرینات اختصاصی مسی که کاملا برای مانورهای شخصی او در بازی ها طراحی شده است.
نیاز تخصصی مسی که در این تمرینات براورده شده مانورهای زیگزاک و پرش های جفت برای فرار از تکل های ویران کننده است.

نکته: توجه کنید که بدن مسی از حیث قد و فیزیک یک بدن کاملا معمولی است. آنچه او را مسی کرده، هماهنگی های عصبی فوق العاده است که توسط همین نوع تمرینات بوجود می اید. مسی معجزه مربیگری مدرن است!

آیا می دانید
بازیکنان در دقائق ابتدایی نیمه اول(دقیقه ۱ تا۲۰) و نیمه دوم(دقیقه ۴۵ تا ۶۵) دارای بیشترین تمرکز بر بازی بوده و از انگیزش بالایی برای ارائه بهترین عملکرد خود برخوردارند.
برای تعویض بازیکنان خود در این دقائق تامل بیشتری انجام دهید.

عدم برقراری ارتباط صحیح با بازیکنان این مشکلی است که اکثر مربیان با شاگردان خود دارند و از اکثر همکارانمان بارها شنیده ایم که نمی توانند با شاگردان خود یک ارتباط صحیح و صمیمی برقرار کنند.
✍برای این کار سعی کنید مانند یورگن کلوپ، محبوب ترین مربی در حال حاضر باشگاهی جهان با شاگردان خود حس همدلی برقرار کنید؛ این کار باعث می شود که زمینه نفوذ در شاگردان برایتان فراهم گردد و آنها را بهتر درک کنید و باعث افزایش میزان ارتباط میان شما بشود.
یورگن کلوپ برای ایجاد حس همدلی بین بازیکنان از روشهای مختلفی استفاده میکند به عنوان نمونه:
جلسات تمرینی یورگن کلوپ، همیشه با شوی (نمایش) کلوپ آغاز می شود.
در ۵ دقیقه ابتدایی جلسات تمرینی دورتموند، همه بازیکنان منتظر شوخی های سرمربی تیم هستند؛ حتی ممکن است این شو، پرت کردن توپ به سمت بازیکنان تیم و یا دنبال یک توپ جمع کن دویدن، باشد.
روش روزانه کلوپ همین است. یک روز نیست که تمرینات دورتموند بدون شوخی و خنده سرمربی تیم شروع نشود.

آیا می دانید
توجه به بازیکنان نیمکت نشین از مهم ترین عوامل موفقیت در عرصه مربیگری است.
یک مربی موفق شرایطی را فراهم می کند تا بازیکنان نیمکت نشین به این باور دست یابند که حضور آنان در نیمکت در راستای استراتژی تیم بوده و در هر لحظه از بازی به حضور موثر آنها نیازمندید.
فراموش نکنید:
یک نیمکت ناراحت و بی انگیزه، حس همدلی و اتحاد تیمی را از بین برده و مقدمه ای بر شکست تیم شما خواهد بود.

یادداشت های کلاس مربیگری آرسن ونگر مدرس فیفا و رییس توسعه جهانی فوتبال

براساس وبینار برگزار شده ۲۶ شهریور ۱۳۹۹

۱- برای من مدیریت در فوتبال به مراتب مهم تر و برجسته از مباحث فنی در فوتبال است.

۲- برای یک مربی قبل از دانش و توان فنی درایت و شناخت فردی و اجتماعی از جامعه پیرامونش از اهمیت بسیاری برخوردار است.

۳- فوتبال امروز دنیا بر دو اصل سرعت و استقامت استوار است و مربیان برای رسیدن به موفقیت باید برنامه های تمرینی واستراتژی خود را براین دو اصل پای ریزی کنند.
۴- من هیچگاه در دوران مربیگری خود اسیر احساسات مثبت و منفی دیگران نشدم چراکه اگر پیروز شوید شما محبوبید و اگر مغلوب شوید مغضوب، پس در هر حالتی خود باشید و برروی برنامه هایتان متمرکز شوید.
۵- استعداد هارا بر اساس استقامت،انگیزه و هوششان انتخاب کنید. ادامه‌ی خواندن

کریس رونالدو چطور به یکی از بهترین ضربه آزادزن های دنیا تبدیل شد؟ این سوالی است که مربی سابق منچستریونایتد به آن پاسخ داد.

 کریس رونالدو با ضربه آزاد تماشایی اش در دیدار مقابل اسپانیا، بار دیگر توجهات را جلب کرد. به همین بهانه، مایک فیلان، مربی سابق منچستریونایتد، در مطلبی اختصاصی برای دیلی میل، فاش کرد که چطور ستاره پرتغالی به چنین سطحی رسیده است:

 پیشرفت

وقتی کریس رونالدو در سال ۲۰۰۳ به منچستریونایتد پیوست، رایان گیگز مسئول زدن ضربات آزاد در این تیم بود. اما کریس بیش از بقیه، هم تیمی باتجربه اش را برای زدن این ضربات با چالش روبرو کرد. او همیشه می خواست حرکت جدیدی را امتحان کند.

او می خواست از طریق امتحان کردن، شیوه جدیدی برای زدن ضرباتش پیدا کند. او هر روز بعد از تمرینات، با رایان گیگز و وین رونی، تمرین ضربه آزاد می کرد. اولین چالش برای او، این بود که بهتر از هم تیمی هایش باشد. او موفق به این کار شد. پس از آن، او دوست داشت بقیه ضرباتش را تماشا کنند و در مورد آن حرف بزنند. ادامه‌ی خواندن

۱- تیمی برنده است که کمتر اشتباه کند.

۲- بازی همیشه به نفع تیمی است که حریف را وادار به اشتباه کند.

۳- تیمی که صاحب توپ است احتمال اشتباه بیشتری دارد.

۴- ترس همیشه با تیمی است که توپ دارد.

۵- تیمی که توپ ندارد قویتر است.