تازه ها
عضویت در خبرنامه

12341

آمار سایت
  • بازدید امروز: 195
  • بازدید دیروز: 1512
  • بازدید هفته: 11953
  • کل بازدیدها: 1652119

مطالب آموزشی

کریس رونالدو چطور به یکی از بهترین ضربه آزادزن های دنیا تبدیل شد؟ این سوالی است که مربی سابق منچستریونایتد به آن پاسخ داد.

 کریس رونالدو با ضربه آزاد تماشایی اش در دیدار مقابل اسپانیا، بار دیگر توجهات را جلب کرد. به همین بهانه، مایک فیلان، مربی سابق منچستریونایتد، در مطلبی اختصاصی برای دیلی میل، فاش کرد که چطور ستاره پرتغالی به چنین سطحی رسیده است:

 پیشرفت

وقتی کریس رونالدو در سال ۲۰۰۳ به منچستریونایتد پیوست، رایان گیگز مسئول زدن ضربات آزاد در این تیم بود. اما کریس بیش از بقیه، هم تیمی باتجربه اش را برای زدن این ضربات با چالش روبرو کرد. او همیشه می خواست حرکت جدیدی را امتحان کند.

او می خواست از طریق امتحان کردن، شیوه جدیدی برای زدن ضرباتش پیدا کند. او هر روز بعد از تمرینات، با رایان گیگز و وین رونی، تمرین ضربه آزاد می کرد. اولین چالش برای او، این بود که بهتر از هم تیمی هایش باشد. او موفق به این کار شد. پس از آن، او دوست داشت بقیه ضرباتش را تماشا کنند و در مورد آن حرف بزنند. ادامه‌ی خواندن

 پرتغال قهرمان یورو ۲۰۱۶ از   سیستم ۴-۴-۲ ذوزنقه استفاده می کند . چیدمانی از تاکتیک پرحرف و حدیث ۴-۴-۲  که در این آرایش بر خلاف آرایش های دیگر ۴-۴-۲ شاهد چیدمانی مدرن تر است. در این روش تاکتیکی عملا بازیکنی به عنوان هافبک تهاجمی حضور ندارد و هافبک های بازیساز در پست وینگر راست و یا چپ حضور پیدا می کنند.

 نقاط قوت:

 پرتغال به دلیل حضور بازیکنان سرعتی در ترکیب اصلی تیمی سرعتی لقب گرفته و این موضوع در آرایش این تیم نیز تاثیر می گذارد .

 به دلیل سرعتی بودن مدافعان راست و چپ بیشتر مواقع مدافعان کناری نقشی تهاجمی دارند تا به نوعی نقش وینگر را ایفا کنند، اورلب های مدافعان کناری نقش مهمی در حملات دارند. حضور په په در دفاع و ویلیام کاروالیو و ژائو موتینیو به عنوان هافبک تدافعی که میل به عقب دارند باعث می شود در صورتی که مدافعان کناری به جلو می روند آن ها جایگزین این مدافعان در مواقع ضد حمله رقیب باشند.

 نقش اصلی بازیسازی در این تیم  برعهده هافبک های چپ و راست است.  برناردو سیلوا ستاره منچستر سیتی و ریکاردو کوارشما ستاره بشیکتاش  این نقش مهم را برعهده دارند .  آن ها می توانند با استفاده از هوش بالای خود در امر بازیسازی به راحتی مهاجمان  را صاحب موقعیت کنند.

حضور کریستیانو رونالدو بهترین بازیکن جهان به همراه آندره سیلوا خط حمله تیم پرتغال را مرگبار کرده است . کریستیانو رونالدو در تیم ملی پرتغال نقش متفاوتی را نسبت به رئال مادرید ایفا می کند او در رئال مادرید در نقش وینگر راست حضور دارد اما در تیم ملی نقش مهاجم را بازی می کند. او و آندره سیلوا که دو بازیکن از دو نسل مختلف پرتغال هستند به نوعی مکمل هم عمل می کنند .

  نقاط ضعف:

 بارزترین نقطه ضعف این تیم جناح راست و چپ دفاعی این تیم است. مدافعان کناری در حملات به خوبی ظاهر می شود ولی در دفاع عملکرد چندان خوبی ندارند و به راحتی توسط بازیکن تیم مقابل رد می شوند تا فرصت ارسال ها برای بازیکنان حریف فراهم شود.

 یکی دیگر از نقاط ضعف این تیم جایگیری نادرست بازیکنان است که با فاصله زیادی با هم در دفاع می ایستند و وقتی که تیم مقابل با پاس های کوتاه و فاصله کم و به نوعی تیکی تاکایی می تواند دفاع پرتغال را دچار بحران کند.  تیم ملی مکزیک در جام کنفدراسیون ها از این موضوع به خوبی استفاده کرد و توانست پرتغال را در اولین بازی گروهی متوقف کند . شاگردان سانتوس در خنثی کردن ضد حملات نیز ضعیف عمل می کنند . وقتی که تیم مقابل ضد حمله ای را ترتیب می دهد می تواند با سرعت دادن به این کار به راحتی به دروازه تیم پرتغال راه پیدا کند . عدم حضور مدافع میانی کار آمد در کنار په په باعث می شود که په په در عمل خنثی کردن تک و تنها بماند .

بازیکنان دارای کمبود ویتامین ث چه علائمی دارند؟

۱- خستگی:
خستگی مزمن و کاهش انرژی در طول تمرینات یکی از شایع ترین علائم فقر ویتامین ث است.

۲- تغییرات خلق و خوی:
بازیکنان مبتلا به کمبود ویتامین ث معمولا تحریک پذیر بوده و اصطلاحا سریع تر از کوره در می روند.

۳- درد عضلات:
درد مزمن در اندام یا مفاصل بازیکنان می تواند از نشانه های دیگر کمبود ویتامین ث باشد.

مرکبات، کیوی،سیب زمینی و اسفناج منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین ث است.

۱- تیمی برنده است که کمتر اشتباه کند.

۲- بازی همیشه به نفع تیمی است که حریف را وادار به اشتباه کند.

۳- تیمی که صاحب توپ است احتمال اشتباه بیشتری دارد.

۴- ترس همیشه با تیمی است که توپ دارد.

۵- تیمی که توپ ندارد قویتر است.

 لیگ برتر فوتبال در فصل جاری کیفیت لازم را ندارد چرا که:

۱-      جابه‌جایی زیادی میان بازیکنان و مربیان در تیم‌ها رخ داده است.

(باید آسیب شناسی صورت بگیرد که چرخش بازیکنان به نفع چه کسانی است.)

۲-      مربیان لیگ برتر به صورت چرخشی در تیم‌ها فعالیت می‌کنند و شاهد حضور مربیان جدید نیستیم. همچنین دانش مربیان برای سال‌ها قبل است و نباید انتظار ارتقای سطح کیفی لیگ باشیم. تیم‌های اروپایی به دنبال نگرش‌های مدرن هستند و به تفکر جدید بها می‌دهند اما در فوتبال کشورمان به کیفیت بها نمی‌دهند. به هر حال لیگ برتر ما میان هیات‌مدیره، دلال و مربی اداره می‌شود.

۳-      موفقیت پارس جنوبی در لیگ امسال به علت این موضوع بود که این تیم زیر ساخت‌های خود را بهم نزد و با همان ساختار وارد لیگ برتر شد. به هر حال این تیم منسجم است و توانسته نتایج خوبی در لیگ برتر بگیرد. تیم‌های مطرح تغییرات زیادی انجام دادند اما پارس جنوبی شاکله اصلی خود را حفظ کرد.

۴-      به جز تیم‌های پرسپولیس و پارس جنوبی که همواره در بالای جدول حضور داشتند سایر تیم‌ها نوبتی در بالای جدول حضور پیدا می‌کردند و بعد از مدتی در جدول نزول داشتند. به هر حال جدول لیگ برتر شناور بود و جایگاه تیم‌ها به جز پرسپولیس و پارس جنوبی مداوم تغییر می‌کرد.

۵-      به نظرم حضور نداشتن استقلال در جمع بالانشینان لیگ برتر یکی از دلایل تغییر جایگاه تیم‌ها در جدول بوده است. غیبت ذوب آهن و سپاهان هم یکی از علت‌های شناور بودن جایگاه تیم‌ها در جدول رده بندی است. این دو تیم اصفهانی همواره جزو بالانشینان لیگ بودند اما امسال وضعیت خوبی در جدول ندارند.

تیم تراکتورسازی هم در بین بالانشینان نیست و همین موضوع با عث شده که تا رتبه ششم شاهد نوسانات در جدول لیگ برتر باشیم.

 به هر حال جابه جایی تیم‌ها در جدول رده بندی به علت این موضوع است که تیم‌ها به جز پرسپولیس و پارس جنوبی جم تاکنیک و پتانسیل لازم را ندارند و به نوبت در رده‌های سوم تا ششم قرار می‌گیرند.

 در مورد سپید رود رشت هم باید بگویم ۵ باخت در اواخر بازی‌های نیم فصل اول باعث شده بود که نظام تیمی سپیدرود رشت متزلزل شود. این تیم نیاز به ترمیم در برخی از پست‌های خود را دارد. به هر حال این تیم باید در نیم فصل دوم ۱۶ امتیاز کسب کند تا در لیگ برتر بماند. البته امتیاز گیری در نیم فصل دوم سخت است چرا که همه تیم‌ها با آمادگی بالا در این بازی‌ها حاضر می‌شوند.

جلال چراغپور

بعد از دریافت گل زود هنگام از حریف چگونه عمل ‌کنید؟

آیا بعد از دریافت گل زودهنگام از حریف، می‌توانید پاسخ مناسب بدهید و فوتبال منطقی بازی کنید؟ و یا اینکه تسلیم شرایط بازی می‌شوید؟

 دریافت گل زودهنگام اغلب موجب می شود تا:

فشار بر تیم دریافت‌کننده گل افزایش پیدا کند.

بازیکنان دچار اضطراب ‌شوند.

بازیکنان تمرکز خود را از دست بدهند.

 ادامه شرایط فرصت‌های بسیاری را برای حریف مهیا می‌کند و در ادامه تیم رقیب فوتبال را به شما دیکته خواهد کرد.

 در شرایطی که گل زودهنگام دریافت کرده‌اید و یا از حریف گل عقب افتاده‌اید، بسیاری از مربیان از شاگردان خود می‌‌خواهند با سرعت بازی کنند.

سؤال این است که سرعت دادن به بازی به چه معنی است؟

برخی از بازیکنان تصور می‌‌کنند سرعت دادن به بازی یعنی بی پروا   و بی مهابا بازی کردن و تلاش بیش از حد به نمایش گذاشتن است.

مطمئنا بی پروا بازی کردن و بی جهت پرتلاش بودن منجر به تصمیم های نامطلوب می‌گردد.

بازی نیمه نهایی تیم آلمان در برابر برزیل در جام جهانی ۲۰۱۴ یک نمونه بی‌بدیل از دریافت گل زودهنگام و بی‌پروا بازی کردن تیم برزیل است. در این بازی تیم برزیل با نتیجه تحقیرآمیز هفت بر یک بازی را به آلمان واگذار کرد.

در این بازی در دقیقه یازده آلمان یک گل زودهنگام وارد دروازه برزیل کرد. دوازده دقیقه بعد در مدت شش دقیقه آلمان چهار گل دیگر وارد دروازه برزیل کرد.

در طول زمانی که بازیکنان آلمان گل می‌زدند، بازیکنان برزیل تمرکز خود را از دست داده بودند و بازی را به رقیب واگذار کرده و هرگز تا پایان بازی تمرکز خود را به دست نیاوردند و پس از بازی از دور مسابقات خارج شدند.

 زمانی که از تیم حریف گل عقب هستید، توجه به نکات زیر احساس سرعت دادن صحیح به بازی را در شما ایجاد می‌کند:

۱- آرامش خود را حفظ کرده، به خود بگویید اتفاقی نیفتاده است، چند نفس عمیق بکشید. با صحبت آرام با بازیکنان تیم خود، نقشه تیم را دنبال کنید.

 ۲- به بازی تمرکز کنید و خود را در موقعیت بازی قرار دهید. از تلاش بیش از حد و بازی بی پروا اجتناب کنید. دنبال فرصت باشید و از آن به خوبی استفاده کنید.

 ۳- ممکن است استراتژی دیگری از بازی فوتبال به نمایش بگذارید. اما توجه داشته باشید که داشته های فکری شما در چنین شرایطی به تدریج به بازی انتقال داده می‌شود. همچون بازیکنان بزرگ انگیزه خود را حفظ نمایید.

نکته مهم:

 سرعت دادن به بازی به معنی شتاب گرفتن توام با تمرکز و اجرای صحیح حرکات است.

خرید vpn